リラクゼーション
2005年08月11日
リラクゼーションの意味3
皆さんリラクゼーションというと
どうしてもただゆったりした状態と思いがちですが
これは大きな間違いです。
上記のような状態がリラクゼーションとなるなら
睡眠が一番のリラクゼーション方法となってしまうからです。
リラクゼーションとはゆったりした状態ではなく
心身ともにストレスがまったくない状態のことをいいます。
もしくはストレスが全くない状態にしている時のことを指します。
そしてこのリラクゼーションとは
ゆったりした状態よりも、さらに心身ともに上の状態ということになります。
そしてこのリラクゼーションの状態になると
人間はストレスと正反対の普段の生活では得ることのできない状態になるのです。
人間の心も体もある状態から常に抜け出せない場合には
そのある状態に心身が疲れてしまいます。
これがストレスを感じている状態です。
そしてこのストレスを感じている状態ですと、
免疫力や思考能力が普段の状態に比べてかなり落ちるので、
余計に悪循環となってしまいます。
悪循環を繰り返すことによって余計にストレスは大きくなり、
仕事でのストレスでしたら過労などと表現されるような状態になり、
精神的な面でそのような悪循環を繰り返すことによってかかる病気なども
たくさんあります。
どうしてもただゆったりした状態と思いがちですが
これは大きな間違いです。
上記のような状態がリラクゼーションとなるなら
睡眠が一番のリラクゼーション方法となってしまうからです。
リラクゼーションとはゆったりした状態ではなく
心身ともにストレスがまったくない状態のことをいいます。
もしくはストレスが全くない状態にしている時のことを指します。
そしてこのリラクゼーションとは
ゆったりした状態よりも、さらに心身ともに上の状態ということになります。
そしてこのリラクゼーションの状態になると
人間はストレスと正反対の普段の生活では得ることのできない状態になるのです。
人間の心も体もある状態から常に抜け出せない場合には
そのある状態に心身が疲れてしまいます。
これがストレスを感じている状態です。
そしてこのストレスを感じている状態ですと、
免疫力や思考能力が普段の状態に比べてかなり落ちるので、
余計に悪循環となってしまいます。
悪循環を繰り返すことによって余計にストレスは大きくなり、
仕事でのストレスでしたら過労などと表現されるような状態になり、
精神的な面でそのような悪循環を繰り返すことによってかかる病気なども
たくさんあります。