豆乳で痩せる

豆乳と一口に言っても、実は3種類ある！？

1.無調整豆乳・・・大豆を絞ったままの、濃度の高い豆乳です。
2.調整豆乳・・・糖類などを加えて飲みやすくした物で、濃度はチョット低め。
3.豆乳飲料・・・果汁などを加えたもので濃度は無調整の半分ほど。

ダイエット効果のあった豆乳は、無調整豆乳でした。

豆乳は　ダイエット効果だけでなく
便秘解消、美肌、髪の毛サラサラが報告されている。

ダイエット効果でもいままで痩せにくかった人でも痩せ
即効性があるというのが嬉しいですね。

豆乳に含まれる有名な「大豆イソフラボン」は
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持っていて、
生理不順の改善、生理痛の軽減、更年期障害、乳がん、骨粗しょう症の予防など
女性ホルモンが関連する症状に効果があると言われている。

豆乳で痩せるのは　大豆サポニンと大豆ペプチドの効果らしい。
豆乳は液体なので吸収率がよく　大事成分がすべて取れるのでグーなのだ。